武道の基本は挨拶からです。先生とお互いに挨拶をしてから始めます。これが最初にできると、みんなかっこいいです✨①。

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最初の立ちポーズから教えてもらいます。足を肩幅に開いて、両手を自分の目の前に構えます。右利きの人は、右手をすぐ目の前に置いて左手はその前になります。肩の力は抜きますよー②。

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基本的に手の位置は、自分の中心を守利ます。すると相手が攻撃してくると、自分の急所は外れるように攻撃を交わすことができます。この練習もしましたね。理屈はわかりますが、実際に受けるとなかなか難しい③。

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相手が蹴ってきた場合も想定して受けを練習しました。相手が右側から攻撃してきたら（相手の左足）、右足を軽くあげて受ける。逆に左側から攻撃してきたら（相手の右足）、左足を軽くあげて受ける④。練習だからお互いに加減してますが、とっさに攻撃を受けると相当痛いんだろうな、ということも実感しましたね。

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一番最後に学んだのは、「反撃」です。相手の攻撃を交わしている中で、必ず急所が生まれます。スキですね。このスキを狙って、かわした手で相手を外側に押します。すると、相手の横に立つことができるので、その瞬間に急所である首元（あごの下）を狙ってパンチを連打！！！！！⑤⑥

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この一連の流れを何度も練習します。何度も練習してどういう動きをするとどういう流れが生まれるのかを体に覚えさせるんですね。

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武道は、コアマッスルを鍛えるのにとても優れた運動だと思います。難しいことをする必要はありません。ゆっくりとパンチの練習をすれば良いし、交わす体制もどの位置に足を置くのが一番バランスが良いのか、と何度でも練習をします。

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​最後はもちろん、挨拶で終わりますよ。きちんと講師に、そして練習を一緒にした仲間に尊敬の念を込めて「ありがとうございました！」と挨拶をして終了になります⑦

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参加者さんは少なかったですが、とっても面白かったです。二人の目がどんどんキラキラしていくのがそばで見ていて分かったし、終わった頃にはとっても自信に満ちた立ち方をするようになっていました。

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こういうことを繰り返して、自分に自信を持っていって欲しいなと心から思える教室になりました。

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​講師をしてくださった石坂さんには本当に感謝です！！

​ありがとうございました！！

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